Imbir – korzeń pełen zdrowia. Właściwości i badania
Imbir to nie tylko aromatyczna przyprawa, ale przede wszystkim prawdziwa skarbnica zdrowotnych właściwości. Znany od wieków w medycynie tradycyjnej, dziś coraz częściej zyskuje uznanie wśród naukowców. Jego regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu, od wspomagania trawienia po ochronę przed chorobami przewlekłymi. Oto dlaczego warto włączyć imbir do codziennej diety.
Wspomaga trawienie
- Pobudza apetyt Wstępne badania sugerują, że imbir może stymulować wydzielanie soków trawiennych oraz produkcję śliny, co korzystnie wpływa na apetyt.
- Łagodzi niestrawność Związki zawarte w imbirze, takie jak gingerole i shogaole, wykazują działanie przeciwzapalne i rozkurczowe. Pomagają w łagodzeniu podrażnienia żołądka, zmniejszają wzdęcia oraz ułatwiają trawienie.
- Redukuje biegunkę i mdłości Badania kliniczne wskazują, że imbir hamuje nadmierne skurcze jelit, przynosząc ulgę w biegunkach. Jest również skutecznym sposobem na mdłości, w tym te związane z chorobą lokomocyjną czy chemioterapią.
Naturalne działanie przeciwzapalne
- Redukcja stanów zapalnych stawów: Imbir może pomagać w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) oraz choroby zwyrodnieniowej stawów. Badania sugerują, że regularne spożywanie imbiru zmniejsza ból i poprawia ruchomość stawów.
- Wzmocnienie odporności: Zawarte w imbirze substancje wykazują działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, co może wspomagać organizm w walce z infekcjami. Badania przeprowadzone in vitro sugerują, że imbir ma zdolność aktywacji komórek nabłonka błony śluzowej, stymulując je do intensywnego wydzielania interferonu beta (IFN-β), co wzmacnia mechanizmy obronne organizmu przeciwko infekcjom wirusowym. Ponadto wykazano, że składniki aktywne zawarte w imbirze mogą hamować aktywność ludzkiej odwrotnej transkryptazy telomerazy, a także redukować ekspresję c-Myc w komórkach nowotworowych płuc.
Łagodzi dolegliwości oddechowe
- Działa wykrztuśnie Imbir pomaga rozrzedzić wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie, przynosząc ulgę w kaszlu i przeziębieniu.
- Łagodzi ból gardła Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym imbir skutecznie zmniejsza podrażnienie gardła.
Skuteczny na mdłości
- Choroba lokomocyjna: Imbir to naturalny i sprawdzony sposób na mdłości oraz wymioty podczas podróży.
- Mdłości ciążowe: Badania wskazują, że imbir może skutecznie łagodzić mdłości ciążowe, stanowiąc bezpieczną alternatywę dla leków przeciwwymiotnych.
- Wsparcie po chemioterapii: Kliniczne dowody potwierdzają, że imbir pomaga zredukować mdłości i wymioty towarzyszące terapii onkologicznej.
Medycyna Wschodu i Zachodu o imbirze
- Medycyna Wschodu uważa imbir za lek na zimno, wiatr i wilgoć, a także narzędzie do przywracania prawidłowego przepływu energii Qi.
- Medycyna Zachodu docenia imbir za jego właściwości przeciwwymiotne, przeciwzapalne, a także za możliwe działanie przeciwnowotworowe i neuroprotekcyjne. Wstępne badania sugerują, że imbir może chronić przed chorobą Alzheimera oraz pomagać w leczeniu migren czy bolesnych miesiączek.
Imbir a interakcje z lekami
Podczas stosowania imbiru warto zachować ostrożność, zwłaszcza w połączeniu z lekami:
- Przeciwzakrzepowymi (np. aspiryna, diklofenak) – może zwiększyć ryzyko krwawienia.
- Obniżającymi poziom cukru – imbir może wpływać na poziom glukozy we krwi.
- Cyklosporyna i takrolimus – może wpływać na stężenie tych leków w organizmie.
Przeciwwskazania do stosowania imbiru
Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, imbir nie jest zalecany dla każdego:
- Okres okołooperacyjny Ze względu na jego działanie przeciwzakrzepowe należy unikać spożywania imbiru przed i po operacjach.
- Zaburzenia krwawienia Osoby z problemami krzepnięcia krwi powinny ograniczyć spożycie imbiru.
- Kamienie żółciowe Imbir może nasilać przepływ żółci, co może być problematyczne przy kamicy żółciowej.
Podsumowanie
Imbir to wszechstronny skarb natury o szerokim wachlarzu zdrowotnych właściwości. Pomaga w trawieniu, wzmacnia odporność, łagodzi stany zapalne i mdłości. Mimo wszystko warto pamiętać o umiarze i konsultacji z lekarzem, szczególnie gdy przyjmujesz leki opisane powyżej.
Źródło:
